MUSCULAÇÃO

Contamos com um time de professores altamente capacitados e treinados para suas reais necessidades, utilizando-se das mais modernas e eficientes técnicas e métodos na execução dos exercícios para produzir resultados realmente eficientes.

JUMP

Esta aula promove um excelente gasto calórico e o melhor de tudo é que você se diverte enquanto queima. Para isso utiliza-se do melhor repertório musical e excelentes coreografias animadíssimas.

MUAY THAI

Nosso treinamento destina-se a todos os níveis de alunos, iniciantes, profissionais/amadores e aqueles que buscam apenas a melhoria na qualidade de vida.

ERGOMETRIA

Os exercícios ergométricos proporcionam inúmeros benefícios vitais às pessoas, tanto na redução de doenças cardiovasculares bem como na reabilitação de doenças já existentes.

DANCE

Vários estilos de dança com movimentos ritmados utilizando passos e gestos prescritos. A aula de Ritmos se tornou febre especialmente entre as mulheres. Vários gêneros musicais estão reunidos nesta aula. Dançar se divertindo muito e queimando muitas calorias.

STEP

Step é um exercício aeróbico praticado com o uso de uma pequena plataforma chamada step, trabalhando simultaneamente membros superiores e inferiores, melhorando o condicionamento cardiovascular, auxiliando na queima de gordura corporal e tonificando todo o corpo de forma intensa e motivante.

TR. FUNCIONAL

O treinamento funcional é um método de trabalho ainda mais dinâmico que os treinos convencionais. Ele é caracterizado por mesclar diferentes capacidades físicas em um único exercício. Os movimentos trabalham a força muscular, a flexibilidade, o sistema cardiorrespiratório, a coordenação motora e o equilíbrio.

JIU-JITSU

O Jiu-Jitsu é uma arte marcial de origem japonesa. Ela é voltada para o ataque e autodefesa, porém não há utilização de armas em sua prática. O Jiu-Jitsu é considerado a base de vários combates esportivos modernos como o MMA.

KARATÉ

Literalmente, "Karatê-Do" significa "o caminho das mãos vazias", referindo-se ao fato dos praticantes não usarem armas para atacar ou defender, mas apenas as mãos, pés e o corpo. Karatê é muito mais do que meramente o físico, através da prática e treinamento, desenvolve não só o corpo, mas também a mente e o caráter.

LOCALIZADA

A ginástica localizada é uma atividade física que modela o corpo após a perda de peso, assim você consegue manter algumas curvas e conquistar definitivamente um corpo bonito e saudável em pouco tempo. Esse tipo de ginastica é realizado com alguns movimentos repetitivos e focados diretamente em determinados grupos musculares. Aula coletiva e gostosa de fazer. Experimente!

TAEKWONDO

O Taekwondo é uma das artes marciais mais apreciadas do mundo e, também, um dos poucos esportes de luta a ser uma modalidade olímpica. Depressa percebemos que estamos perante um fenômeno, com uma popularidade crescente a cada dia que passa. Agilidade, concentração, flexibilidade, condicionamento físico e força são alguns benefícios que encontramos neste esporte. Faça uma aula experimental e ao mesmo tempo compreenda o que é, afinal, o Taekwondo. Treinamento desenvolvido para crianças e adultos.

KRAV MAGA BUKAN

Desenvolvido para ser utilizado em situações de sobrevivência, sua filosofia enfatiza a neutralização de ameaças, manobras de defesa, ataques simultâneos e agressão.O Krav Maga é utilizado pelas Forças Especiais de Defesa de Israel e intimamente adotado por organizações de imposição da lei e segurança como Mossad, Shabak, FBI, unidades da SWAT do departamento de polícia de Nova Iorque e Forças de Operações Especiais dos Estados Unidos. Agora turmas sexta e sábado.

CROSS TRAINING FEMININO

De forma geral, o Cross Training procura trabalhar com movimentos amplos, naturais e funcionais, para produzir mudanças adaptativas em termos de hipertrofia e emagrecimento. Ele não trabalha com movimentos isolados e nem com repetições infinitas do mesmo movimento. Uma aula divertida com o professor Rodrigo. Faça uma aula experimental e comprove!